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Channel：katochan33減量や増量についていただいたご質問の回答として、脂肪を落として筋肉をつけるための減量や増量の理想のやり方をご紹介します！目標に合わせたカロリーやPFCバランスの計算方法などについて詳しく解説しました。効率...

Channel：katochan33クロスベルトの詳細はこちら↓元フィジーク日本王者の久野圭一さんが監修し、フィットネスグッズブランドのSTEADY（ステディ）とのコラボで開発された新発売の『クロスベルト』をガチレビューします！レバーアクシ...

Channel：katochan33減量に入って約10週間経ったタイミングの胸のトレーニングです！ダンベルベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス、10度チェストの計5種目で大胸筋全体を鍛えました。僕は毎回胸の厚み...

Channel：katochan33減量に入って約8週間経ったタイミングの肩のトレーニングです！肩の丸みを作ることを目指したメニューとして、ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレ...

Channel：katochan33ショルダープレスについての以下のご質問に回答させていただきました！『Q、ショルダープレス、肩よりも三頭筋が先にダメになってしまいます。これは、フォームが悪いのでしょうか、それとも重量を下げて、ターゲットを...

Channel：katochan33ダンベルを使って上腕二頭筋のトレーニングを行いました！POF法を意識した3種目のメニューで、二頭筋がパンパンに張って力が入らなくなるまで追い込んでいます。各種目で意識してるフォームのポイント等をインターバ...

Channel：katochan33増量期の背中のトレーニングで1種目目にデッドリフトを行い、40代で一番上げられた時のMAX重量に挑戦しました！その後チンニング、ベントオーバーローイング、ラットプルダウン、ロープーリーの計5種目を行い、広...

Channel：katochan33世界大会翌日に戦友のオールジャパンメンズフィジークチャンピオンの甲藤さんと、食べ歩きをしたらメッチャ楽しかったです！会場の外に出店していたキッチンカーや、会場内の選手専用食堂などで好きな物を選んで、久しぶ...

Channel：katochan33オールジャパン6日前の1日の食事と背中のトレーニングを撮ってみました！コンディションはほぼ完成に近付いていますので、あともう一踏ん張りして絞り切るための最終調整です。自分自身が満足のいく状態で舞台に上がれ...

Channel：katochan33炭水化物の摂取に関連した以下の3つのご質問に回答させていただきました。1、減量中は筋トレ中にカーボドリンクは摂取しない方がいい？2、筋トレ後のマルトデキストリンと一緒にタンパク質も摂るべき？3、「どら焼き...