katochan33

Channel：katochan33ボディビル大会3週間前の1日の減量食と脚のトレーニングを撮ってみました。見た目は少しずつ変わって来てはいたのですが、もう少しペースを上げないと納得出来る仕上がりにならないと思ったので、ラストスパートをかけ...

Channel：katochan33デッドリフトは下半身や背中を鍛えられる代表的なバーベル種目ですが、使う筋肉が多いだけに難易度の高い種目でもあります。狙った筋肉に効かせるためには各筋肉の働きを理解する事がとても重要で、それを意識して動作を...

Channel：katochan33妻に三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授しました。ちょっと変わったやり方で1セット行うのに約1分かかるため、通常のセットでは味わえない強烈なパンプを体感出来ます。その分セット中に感じる筋肉の痛みや熱さ...

Channel：katochan33左肩の腱板断裂を修復する手術を受けてから2ヶ月半経ち、前回撮影した手術後8週間の頃と比べると、肩の可動域は急速に回復して来ました。その回復に大きく貢献した毎日行ってるリハビリを実演して、前後の可動域の変化...

Channel：katochan33『Q、子育てと筋トレの両立について動画でお話して頂けると幸いです。今はトレーニング漬けの日々ですが、いつか子供ができたら自然と子供最優先になると思います。加藤さんは子育てと筋トレをどのように両立していまし...

Channel：katochan33最近の脚のトレーニングを撮ってみました。この日はレッグエクステンション、レッグプレス、ブルガリアンスクワット、シッシースクワットの4種目で四頭筋を鍛えています。左肩の腱板断裂を修復する手術を受けてから左腕...

Channel：katochan33ケーブルマシンで上半身を片手で鍛えられる筋トレを、胸・背中・肩・二頭筋・三頭筋の5部位で3種目ずつ、計15種目ご紹介します。それぞれの種目で対象筋に効かせるために意識しているフォームのポイントや注意点等に...

Channel：katochan33ジュラシック木澤さんのチャンネル↓↓ボディビル大会の2週間前に行ったハイカーボデイで炭水化物を大量に摂取してみました。この日は息子の空手の試合があったので、減量食弁当を作って応援に行って来たのですが、強敵...

Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量に入って10週目の胸のトレーニングです。最近意識を変える事で大胸筋の効きが良くなったフォーム作りと、怪我の後遺症が原因で起きる左右差の対策をしながら、ダンベルプレス、デクラインベ...

Channel：katochan33ベンチプレスがイマイチ苦手だと言う妻に、大胸筋に効かせるためのフォームを伝授しました。効果的に肩甲骨を寄せてブリッジを作るやり方を説明した後、実際に重りを付けて１セット限界まで追い込んでみました。ベンチプ...