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Channel：katochan33サイドレイズについての以下のご質問に回答をさせていただきました。『サイドレイズをするときにどうしても三角筋前部に力がかかってしまいます。上手く中部に効かせるコツはありますでしょうか？』そして回答の後は三角...

Channel：katochan33オッスノースのホームページ → 小川さんのインスタグラム → 今年は年をまたいで減量を行っているため、お正月でも減量食を食べて、トレーニングも普段どおりのルーティーンで行っています。この日はオッスジムの仕...

Channel：katochan332019年12月8日に岐阜県で行われた空手の試合『カラテリトルチャレンジカップ』に息子が出場て、先週に引き続き優勝することが出来ました！会場までの道中や試合の映像、そして初めて試合に出場してから約1年半の...

Channel：katochan332019年10月14日に東京で開催されたフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』に出場しました。グランドチャンピオンシップはオールジャパンの各カテゴリーで3位以内の選手が集まり、真の日本一フィジーカー...

Channel：katochan333月4日から減量を開始して32週目（フィジーク大会2日前）の経過報告動画です。グランドチャンピオンシップに向けての意気込みやカーボアップ2日目の体の状態、チャンネル登録者数20万人超えの感謝の気持をお話し...

Channel：katochan33今シーズン最後のフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』の約1週間前の休日の減量食です。この日は息子たちが各々の予定でいなかったため、どこにも遊びに行かず家で減量食を作って食べました。最後の休日という...

Channel：katochan332019年9月22日に兵庫県神戸市で開催された『日本クラス別ボディビル選手権大会』への挑戦記です。大会当日は朝食でしっかりとカーボアップを行ってから会場に向かい、舞台の上では自信を持つことを自分に言い聞か...

Channel：katochan332019年9月1日に大阪で行われた『オールジャパンメンズフィジーク選手権』に出場してきました。今回は当日編ということで、試合前のカーボアップ食や、予選から表彰式までの大会の模様、そして試合後の食事を収録し...

Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量を開始して10週目の経過報告動画です。減量の進み具合の判断基準となる体の部位や、ボディビル大会に初めて出場した時の思い出、そして3日前に腰を痛めた原因等について雑談してみました。...

Channel：katochan33背中のトレーニングが苦手だとおっしゃる方によく見られる2種類のフォームと共に、背中の筋肉を効果的に収縮させるための練習法をご紹介しています。背中の筋肉に効かせるためには、背中の筋肉をしっかりと収縮させるフ...