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Channel：KOBU介護予防ラボ今回は「階段を降りるときに必要な筋肉」を鍛える体操をご紹介します。 降りる動作は上る動作以上にバランスを崩しやすく、高齢者にとって転倒リスクが高い場面です。 この運動では、特に「ふくらはぎ」の筋肉を意識し...