トレーニー男子 【Lifelong】ダンベルスクワット / Dumbbell squat Channel：Lifelong下半身のトレーニング① ダンベルを肩の上に乗せる② 太ももが地面と水平になるまで腰を落とす〜注意点〜※ 腕に力が入りすぎないように※背中が丸まらないように 2025.08.15 トレーニー男子
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