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合蹠（がっせき）のポーズの注意点や、やり方を説明しています。股関節をゆるめ、骨盤周辺の緊張緩和にも良いとされています。しっかり呼吸を意識し、体内にある悪いものを吐く息と共出し、ストレス解消にも良いです。また女性には生理痛の緩和や、むくみの解...