ストレッチ・ヨガ 【MAIKAファッション紹介】【MAIKA♡エクササイズ紹介⑤】#shorts #ヒップアップ #ダイエット #ウエスト引き締め #キャットアンドカウ #バックキック #サイドヒップレイズ Channel:MAIKAファッション紹介【MAIKA♡エクササイズ紹介】現役看護師MAIKAの3種類の下半身エクササイズ❢❢🟣腰とおなかのストレッチ体操:ウエスト引き締め等🟣サイドヒップレイズ:ヒップアップ&小尻効果🟣バックキック:ヒップ... 2025.10.12 ストレッチ・ヨガ