Mari Yoga

股関節まわりのリンパ節は鼠蹊部と内腿にあります。ここが流れると、むくみのない美脚も手に入るかも😄①ヴィラバドラーサナ1　(戦士のポーズ1) 後ろの脚は鼠蹊リンパ節前の脚は浅鼠蹊リンパ節にアプローチ②バッダコナーサナ (がっせきのポーズ)　お...

合蹠のポーズのアレンジです。前後屈をすることで自律神経を整えます。前屈で副交感神経後屈で交感神経を高めます。呼吸と動きを繋げて♪