Mari Yoga

猫と牛のポーズ通常の背骨の上下の動きに左右の動きを加えることで背骨周りの筋肉をほぐします。呼吸は分からなくなったらこの通りでなくてもOKです。止めないようにだけ気をつけましょう。じんわりと温かくなります。