MARIYA

トレーニー男子

【MARIYA】私も毎朝のストレッチに必ずこの三つも取り入れてる!私の生徒さんたちにも家でやってもらってるほど効果的🧚🏽‍♀️

Channel:MARIYA#ボディメイク #筋トレ女子 #お尻ストレッチ #お尻トレ
トレーニー男子

【MARIYA】ショルダープレス            綺麗な丸い肩が欲しいなら絶対飛ばせない💪🏽 #ボディメイク #筋トレ女子 #ショルダープレス

Channel:MARIYA
食事・栄養管理

【MARIYA】理想の体になるための筋トレ前後の食事 & 背中トレ 炭水化物は…? 脂肪を落とすために食べるべき物

Channel:MARIYA理想の体に近づくための筋トレ前後のリアルな食事と栄養素麻布十番にある私の大好きなY4gymで背中を鍛えてくびれ作る!ホットな体になるための背中トレーニングルーティンも紹介しました🫦❤️‍🔥筋トレの効果を最大限に出...