ストレッチ・ヨガ 【Namaste エクササイズ】足腰強化するスクワットエクササイズ#exercise #stretching #体幹トレーニング #エクササイズ #ストレッチ #健康#筋肉 #ダイエット #ワンポイントレッスン #muscle Channel:Namaste エクササイズ 2025.07.14 ストレッチ・ヨガ