nicoca

がっせき前屈のポーズ効果骨盤周りの血流がよくなる。下半身の血流が良くなる。骨盤矯正される。ホルモンバランスが整う。生理不順改善。腰痛改善。リラックスする。やり方マットに座り足裏をあわせる。膝とかかとを一直線に並べる様に。股関節、膝が痛い時は...