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Channel：owxy朝トレ☀️ベンチデッド懸垂(DLフォーム練)KODAMAットおベンチは103kg x 5reps x 5 set😌スモロフプログラム(SQ)の強度が上がってくるのに比例して、おベンチの出力は低下しているし、伸びが鈍く...

Channel：owxy朝トレ☀️スクベンチ今日からスモロフプログラムのW4になりました。やってて感じたのは先週より明らかに出力がアップしている所💪こんな３ヶ月以上かかるクソ長いプログラムを採用したのは、フォームを一から見直す前の春先の18...

Channel：owxy朝トレ☀️スクワットのみスモロフプログラム W3D3 127.5kg x 5 REPS x 7 SET🫩ここ半年は重量下がっても自分にあったスクワットを見つけるテーマにやってきましたが、最近はしゃがみがスムーズになっ...

Channel：owxy朝トレ☀️スクベンチ今日からスモロフプログラムの基礎サイクルに入りました。基礎サイクルは3週あって翌週はクリア出来れば+5kg⤴️軽ければ+10kgというのはなかなかの鬼仕様だと思います。まあ毎週5kg⤴️目指してい...

Channel：owxy朝トレ☀️スクワット一射絶命スクワットをやろうとしました😌というのもスモロフプログラムのWEEK2は 1セットしかなく重たくもないからです上の条件で1日の練習を実のあるものにするのはなかなか緊張🫨します。なのでネチネ...

Channel：owxy朝トレ☀️エブリSBDスクワットのアセンディングセットは5kg刻みにしたらやっぱり調子が良い😊ただねお寝坊したので段々と室温上がっていったんだけど、やっぱり思い切り腹圧かけると嫌な感じがする🤢ちょっと夏の間は3発セッ...

Channel：owxy朝トレ☀️エブリSBD。ならしSQ🎥重い🫩スローテンポスクワットは今週までメイン種目にして、来週からはアップ＋2セットぐらいにしようとしていましたが、今日からアップのみにシフト😌理由は暑すぎて長時間息止めと短インター...

Channel：owxy朝トレ☀️エブリSBD今日も苦しむ感謝のスクワット😊ちょっとだけローアングルで撮影してみたんだけど、改めて思ったのはオッチャントレーニーとしてはなかなかのプリ尻🍑になったよなぁって思いました😌僕はスクワットしか下半身...

Channel：owxy朝トレ☀️エブリSBDXをみると(高頻度？)テンポSQを導入する人が増えてきた気がしますが、一応スローなテンポSQでも筋肥大すると思います。一ヶ月ですがまだ常に筋肉痛あるので😊ただ折角なので息が上がるようなトレをした...