トレーニー女子 【PBM – Prisoner Beauty method】【The Leg Raise 3 : 40代からの女性へ】お腹を引き締めるレッグレイズ★プリズナートレーニング★Gentle Leg Raises for Core Strength
Channel：PBM - Prisoner Beauty method40代からの女性におすすめ。プリズナートレーニング・レッグレイズSTEP3は、膝を135度に曲げたまま行う脚のアップダウン。前ももを使わず、体幹を主導にして動かすことで...