トレーニー男子 【Personal Training E.S (パーソナルトレーニング エス)】【ワンハンドロウイング】左右差を整える|ワンハンドロウイングで背中を引き締める|フォームとコツ解説 Channel:Personal Training E.S (パーソナルトレーニング エス)\背中の左右差・歪みを整えたい方へ/ワンハンドロウは、背中(広背筋・僧帽筋)を片側ずつ鍛えられるトレーニング。フォーム次第で効きがまったく変わるので... 2025.07.19 トレーニー男子