Rika

【Rika 】【yogaアーサナ集⑱🧘‍♀️】ガス抜きのポーズ＆ハッピーベイビーどちらもアーサナの疲れを軽減するポーズです🍀

Channel：Rika #ヨガ #アーサナ #ガス抜きのポーズ#ハッピーベイビー

ストレッチ・ヨガ

【Rika 】【yogaアーサナ集⑮🧘‍♀️】バラ.アーサナ（チャイルドポーズ）ダンダアーサナ（杖のポーズ）おやすみのポーズですね🍀

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【Rika 】【yogaポーズ集⑭🧘‍♀️】プラサリータ.パードッターナ.アーサナ（立って両足を伸ばすポーズ）脚の筋肉を強くしなやかにします🍀

Channel：Rika #ヨガ#ポーズ集#プラサリータパードッターナアーサナ

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