食事・栄養管理 【Rin diet】【🔥ダイエットつくね】高タンパク|安い|節約にもなる|筋トレ頑張ってる人にもおすすめ Channel:Rin dietダイエット飯~ヘルシーつくね~●材料絹豆腐 150g鶏ひき肉 200gピーマン 2個片栗粉 大さじ1醤油 大さじ1酒 大さじ1みりん 大さじ1砂糖 大さじ1●作り方・ピーマンをみじん切りにする・ボウルにピーマ... 2025.08.11 食事・栄養管理