トレーニー男子 【パパトレーニーSENA】ダンベルショルダープレスの正しいやり方はこれ‼️#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩トレ Channel:パパトレーニーSENA 2025.08.22 トレーニー男子