ストレッチ・ヨガ 【Sergio Orduz】no cometas este ERROR ❌️ ejercicios de estiramiento antes vs despues de entrenar pierna Channel：Sergio Orduz🤸♂️ ¿Cuándo y cómo estirar? ¡No es lo mismo antes que después! 🧠💪1️⃣ Antes de entrenar:❌ Nada de es... 2025.08.01 ストレッチ・ヨガ
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