トレーニー男子 【Seven Days】プランクの応用編にチャレンジしない？#shortvideo #やってみよう #チャレンジ #体幹 #プランク #体幹トレーニング #fyp
Channel：Seven Daysプランクの姿勢から片方の膝を肘に近づけるように脚を持ち上げます。この動きを交互にやっていきましょう！プランクでのキープに慣れてきた人は、動きがある分難しくなるのでやってみてください。
トレーニー男子 
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