WAKANA YOGA

今回の動画はバッタコナーサナ（合蹠のポーズ）です。座って行う前屈ポーズ。股関節の柔軟性を高めます！血行促進の他、女性は生理痛や生理不順軽減の効果があると言われています😊今回は無理なくチャレンジできるように座布団を使用して撮影しました！お家に...

今回の動画はキャットアンドカウです。🐈呼吸に合わせて背骨ひとつひとつ丁寧にゆっくり動かしていきましょう。背骨まわりの筋肉がほぐされると副交感神経が優位になりリラックス効果もあります𓂃⁡ஐ効果ஐ⁡自律神経を整える背中のこわばり、肩こり、腰痛の...