werea 24h Fitness Gym

Channel：werea 24h Fitness Gym【脚全体をバランスよく鍛える定番マシン】シーテッドレッグプレスは、脚でプレートを押し出す動作で・太もも前（大腿四頭筋）・太もも裏（ハムストリングス）・お尻（大臀筋）をまとめて鍛えられ...

Channel：werea 24h Fitness Gym【胸・肩・二の腕をまとめて鍛える上半身の定番マシン】チェストプレスは、腕を前に押し出す動作で・胸（大胸筋）・肩前部（三角筋前部）・二の腕（上腕三頭筋）を効率よく鍛えられるマシンです。

Channel：werea 24h Fitness Gym【肩まわりを引き締める定番マシン】ショルダープレスは、腕を真上に押し上げる動作で・肩（特に三角筋）・二の腕（上腕三頭筋）を鍛えることができるマシンです。