Your House Fitness

Channel：Your House Fitness

Channel：Your House Fitnessクランチとは何ですかクランチとは、主に腹部の筋肉、特に腹直筋と外腹斜筋を鍛えるためのエクササイズです。これはシットアップより効果的なバージョンとしてよく使用され、正しい形で行うことにより、...