ストレッチ・ヨガ

【ゆるふわサザンヨギーこと福士由桂によるヨガポーズ集】◼︎今回のポーズ今回は「キャットアンドカウ」です。普段あまり動かさない背中を、猫のように丸めたり、牛のように反らせたりするポーズです。◼︎ポーズの説明キャットアンドカウはウォーミングアッ...

2011.6撮影　「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズインストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP

iPhoneアプリはこちら！【Title:綺麗なバストラインへ！がっせき前屈】【category:胸】【Tag:#美しいバストラインに,#誰もが一目惚れ】【Teacher:西畑亜美】【Description:やりかた⒈　足の裏をくっつけ...

パートナーの愛犬と一緒に音楽に合わせて動いてみました♪

愛犬と一緒に音楽に合わせて動いてみました♪

こんにちはインストラクターのAkiです！今回はリラックス効果の高いキャット＆カウのポーズを一緒に行いましょう^_^チャンネル登録コメント高評価よろしくお願いします⭐️

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アプリDLはコチラから⇒歪みが気になるあなたへ！▼おすすめの方 ・足を組んだり肘をついて作業をする時間が長い方・腰痛が気になる方▼呼吸 ・呼吸は止めないように自然に繰り返す ▼意識する部位・股関節のストレッチ▼ポイント ・ 無理に倒さずリラ...

合せきのポーズ［やり方］① 両足を前に伸ばして座った状態から、片足ずつ曲げて足裏を合わせ、両手で足先をつかんでかかとをできるだけ恥骨に近寄らせます。② 左右の座骨をマットに安定させて吸う息で背骨を伸ばし、吐く息で上半身を前に倒します。④ 背...