ストレッチ・ヨガ

この動画では、股関節、肩関節を整えるポーズを行ないます。開脚前屈のポーズ、合蹠のポーズ、牛の顔のポーズホームページのリンクは以下の通りです。

足先やお尻がいつも冷えていて血流が悪い方骨盤スリムヨガ を行って少しずつ体質改善骨盤ゆりかご合せきのポーズ#JAHA協会#オンラインヨガ資格#ヨガインストラクター#ヨガ資格#妊活ヨガ#妊活お休み#妊活卒業#妊活中#マタニティヨガ資格...

今回の動画はキャットアンドカウです。🐈呼吸に合わせて背骨ひとつひとつ丁寧にゆっくり動かしていきましょう。背骨まわりの筋肉がほぐされると副交感神経が優位になりリラックス効果もあります𓂃⁡ஐ効果ஐ⁡自律神経を整える背中のこわばり、肩こり、腰痛の...

Channel：ビッグ・エス Fitness Channelポーズの名前の通り、お腹のガスを抜くポーズです。仰向けで行うので、寝る前や起きた時にベッドの上で行えます。毎日定期的に行えば、腸活になり便秘解消に効果があります。両脚で行うガス抜き...

みなさんこんにちは、RIHOKOです！背骨を丸めたり反らせたりするポーズです。背骨自体の可動域を上げることが一番の目的ですが、それだけでなく骨盤の前後傾の動きを出したり、肩甲骨の可動域UPにも繋がります。1回ごとに意識する箇所を変えて、取り...

はじめての筋トレシリーズ準備運動骨盤の動きと背骨の動き滑らかに！大分の筋トレジム女性と初心者に優しい筋トレジムPROTEIOSHP：Instagram:Facebook:公式LINE代表：kurasonoinstagram:Facebook...

内蔵を元気にするヨガ「合蹠(がっせき)で腰を上げるポーズ」をご紹介します。▼POINT「合蹠で腰を上げるポーズ」は、朝に行うのがおすすめです。このポーズで、内蔵にスイッチが入りますよ。▼下記に該当する方は、このヨガをお控えください！◎首や肩...

Channel：みなみのヨガ教室ch■チャンネル登録はこちら■レッスン内容本日のテーマは、「シャキッと起きられない朝におすすめのポーズ」です＾＾ベッドの中で寝たままできる上に、とっても簡単なので初心者の方にもおすすめです！寝ているあいだの凝...

Channel：しばみほヨガチャンネルTime Schedule】00:00　はじめに00:07　 効果・やってはいけない人00:31　片足で行うガス抜きのポーズ04:10　 終わりに(ポーズのポイントなど)#腰痛改善ヨガ#疲労回復ヨガ#便...