ストレッチ・ヨガ

みなさんこんにちは。Pilates@HomeインストラクターのTomokoです＊簡単そうに見えて意外と間違ってるかもしれない⁉️今回は「合蹠(がっせき)」の正しいやり方の解説です🧘🏻‍♀️やったことのある方も多いと思いますがポイントを押さえ...

Channel：freeK動画ヨガインストラクターのNAOMIさんが贈るヨガシリーズ！

「猫のポーズ/キャット＆カウ（マルジャリャーサナ）」のやり方を紹介します。👀記事で読む (初心者向けのポイントも解説中)🧘‍♀️効果効能ウォーミングアップ、呼吸の調整、自律神経の調整、お腹・背中の引き締め、肩こり解消、冷え性改善　　👀他のポ...

◇ブログでもヨガの体操をご紹介しているのでよかったらこちらもご覧ください。◇ビジネスパーソンヨガ（BPY）公式LINE作ったので登録してください！登録特典は随時追加していきます！​◇毎朝6時から1時間のヨガクラスを無料でライブ配信をしていま...

Channel：若葉りなヨガ教室【便秘を解消するガス抜きのポーズ】ヨガショート動画ご視聴ありがとうございます。ショート動画も頻繁にアップしていきますのでチャンネル登録お願い致します。とても励みになります。☆埼玉県川口市にある「若葉りな♡ヨガ...

#おうちヨガ​ #ヨガ動画​ #キャットアンドカウ目次01:15 アーサナPoint解説05:30 一緒にできるヨガ動画（5min）■Instagram follow me!!Instagram : @miyuki_yogalife■着用ウ...

The Sessionでは、ヨガインストラクターの酒見駿介さんとのコラボレーション企画を実施！自宅で気軽にできる簡単YOGAやトレーニングをお届けします！第1回目は『キャットアンドカウ』をご紹介して頂きます。難易度★★☆体幹と下腹部を引き締...

Channel：ビジネスパーソンヨガ◇今回はヨガのポーズの中でも驚くほど簡単な『ガス抜きのポーズ』のご紹介！超簡単で寝たまま出来て効果も期待できる！身体への負担もないので是非毎朝の日課にしてみてください！◇文章ベースでもご紹介しているのでよ...

がっせき（合蹠）のポーズで骨盤矯正！立ち姿が美しくなるヨガのススメ☝骨盤が歪むと、足がむくみやすくなったり冷え性になったりします。骨盤が開くと内臓の位置が下がりぽっこりお腹になりやすくボディーラインが崩れてしまいます。骨盤を正しい位置に戻す...

背骨を動かすためには、足の甲や手のひらでマットを押して内腿、肩周りを安定させましょう🐈-----------------------------------------------------------------------------...