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夜ヨガにおすすめ！身体が硬くてもできる「がっせきのポーズ」の軽減方をご紹介します。股関節は、前に深く倒れなくても”開く”ことが大切。無理なく続けて柔軟性UP！初心者・シニアの方にもおすすめです。夜ヨガ本編▶チャンネル登録はこちら▶

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