ストレッチ・ヨガ

Channel：Miyachi Jiu-Jitsu Laboratory / 宮地柔術研究所

メンバーシップはじめました！応援よろしくお願いいたします。こちらからも登録できます。⇓このプログラムは初心者の方に向けた、ゆったりと全身を動かすヨガです。難易度の高いポーズは誰でもチャレンジしやすいアレンジバージョンにしました。焦らず、呼吸...

間違った体の使い方ではヨガポーズの本来の効果が得られません。体が硬くても軽減法を使う事で、怪我を防ぎ体の機能を高めることができます。丁寧に体を使い、ヨガを楽しんでいきましょう！バッタコナアーサナ(合せきのポーズ)効果:股関節の柔軟性向上骨盤...

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股関節周りをほぐし無理なく下半身のむくみを解消していくのに効果的なヨガのポーズ「バッダコナアーサナ」の解説と実践。チャンネル登録: 関連記事#ヨガ講師 #アーサナ #バッダコナーサナ #ヨガ #寝る前のヨガ #女性のためのヨガ