ストレッチ・ヨガ

Channel：ビジネスパーソンヨガ◇今回はヨガのポーズの中でも驚くほど簡単な『ガス抜きのポーズ』のご紹介！超簡単で寝たまま出来て効果も期待できる！身体への負担もないので是非毎朝の日課にしてみてください！◇文章ベースでもご紹介しているのでよ...

がっせき（合蹠）のポーズで骨盤矯正！立ち姿が美しくなるヨガのススメ☝骨盤が歪むと、足がむくみやすくなったり冷え性になったりします。骨盤が開くと内臓の位置が下がりぽっこりお腹になりやすくボディーラインが崩れてしまいます。骨盤を正しい位置に戻す...

背骨を動かすためには、足の甲や手のひらでマットを押して内腿、肩周りを安定させましょう🐈-----------------------------------------------------------------------------...

Channel：eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム▼詳しくはコチラ▼普段着もOK！おしゃれなヨガパンツ（レギンス）のコーデ7選！2020年版【ブランド別】▼ヨガインストラクター／白石千晶bodyART Training認定...

簡単なポーズからやってみよう♪#ヨガ　#簡単ヨガ　#ヨガインストラクター　#ヨガポーズ　#1分ヨガ　#がっせきのポーズ

効果血流促進股関節の柔軟を高める骨盤のゆがみの調整生理痛の緩和

Channel：MOMIYOGAチャンネル登録はこちらから💓大変励みになります！このチャンネルを一緒に作って行きましょう♪コメント大歓迎です！＼(^o^)／どうぞよろしくお願い致します✨【レッスン開始と流れ】▶︎0:55 スタート！1. 体...

Channel：美body&life YOGAお尻周りの緊張を効果的にほぐす癒しのポーズ。気持ちを穏やかにし眠りへと誘います。立位のポーズの後など股関節をたくさん使った後に行うととても気持ちよくほぐれます。膝の間の幅、お尻の高さ、力の入れ方...