ストレッチ・ヨガ

１分でできるおうちヨガ🧘🏻‍♀️〜　免疫力UPのポーズ　キャット&カウ〜背中を丸め、胸を沿ることを繰り返しながら、気持ちよく動いていきましょう。胸の奥を動かす→自律神経が整う→免疫力アップ♪すきま時間にぜひお試しください🙌🏻...

新型コロナウイルスの感染拡大により外出自粛が求められている。自宅で体を動かして気分転換をしたいと思い、簡単にできるヨガのポーズをインストラクターの中谷千保子さん（36）に教わり、挑戦した。中谷さんは、学校に行けない学生や在宅勤務で働く人など...

【アーサナ研究所】今回は、柔らかい股関節を作りたい人にとっておきの「バッダコナーサナ」をご紹介！　_______________________________ヨガインストラクター RIO本名：淵江亮一早稲田大学人間科学部卒業。神戸・元町の...

【1分半 チャレンジ！】ちょっと応用☆　「キャット＆カウ」ヨガのポーズである「キャット＆カウ」どんな効果があるの？？⇒背骨や肩甲骨の周辺、上半身全体を柔軟に動かすことで、内臓や自律神経を整える効果が期待できるポーズです！普段あまり動かさない...

リクライニングレッグオープン（合せきのポーズ）スプタバッダコナーサのバリエーションをご紹介します♪

Channel：超体硬い人と超初心者のヨガ・ストレッチ・筋トレ・ダイエットちょっと恥ずかしいですが、頑張っていきましょう♪【婦人科ヨガ】股関節を柔らかくするメリット妊婦さん専用ヨガ

朝だから眉毛が。。。(c" ತ,_ತ)許してね💖　　#がっせきのポーズ #バッダコナーサナ #骨盤矯正 #ウエストひきしめ #背骨歪み矯正 #腎臓 #前立腺 #膀胱 #坐骨神経痛 #ヘルニア予防 #卵巣機能改善 　　❣️4月末までお試しオン...

今回は、「キャットアンドカウ」というヨガポーズと免疫アップの効果について紹介します！ウイルスが気になるこの時期、ストレスは免疫力の大敵！ヨガの実践自体が、適度な運動、血行促進、リラックス効果などなど、免疫アップにつながる要素満載ですが、今回...

今回はヨガの【キャットアンドカウ】をくわしく紹介しています。キャットアンドカウは自律神経を整えるのに効果的です！正しくからだを動かすポイントやキャットアンドカウのコツなどもくわしく解説していますのでぜひ、聴きながら一緒に動いていきましょう★...

今回は「キャット＆カウ」の解説をしています。身体が硬い方も簡単に行える動作なのでご自宅でチャレンジしてみてください。【心と身体で学ぶEMIKO YOGA】アーサナ（ポーズ）解説をヨガ哲学と共にお届けします。ヨガの心が皆様の生活の中でも（of...