ストレッチ・ヨガ

合せきのポーズ［サンスクリット語］バタコナーサナ［英語］Bound Angle Poseやり方と効果は以下です↓［やり方］① 両足を前に伸ばして座った状態から、片足ずつ曲げて足裏を合わせ、両手で足先をつかんでかかとをできるだけ恥骨に近寄らせ...

キャットアンドカウのポーズ［サンスクリット語］ビダーラアーサナ［英語］Cat & Cow Poseやり方と効果は以下です↓［やり方］① 四つ這いの状態から吸う息で尾骨を天井に向けて背骨を伸ばし、胸を開きます。② 吐く息で尾骨を床に向けて両手...

バタコナーサナ（合せきのポーズ）のアジャストメント［やり方］①膝が極端に上がっている場合ゆらゆらと左右にゆらすなどの動きを与えましょう。前屈がつらそうな場合は後方でブロックを膝で挟んでおきましょう。背筋を上へと伸ばし、膝を下ろす意識を促しま...

Channel：れもんぐらす名古屋市東山動植物園のチンパンジー双子姉妹のカランとコエ(1歳7ヵ月)ですすばしっこくて撮るのが大変でしたが正面からコエの可愛い表情を収めることができました少し大きいほうのカランがコエにちょっかいを出しているよう...

皆さんこんにちは！今回も基本中の基本合せきのポーズです。YOGAを行っていくうえで欠かすことのできないポーズですのでマスターしていきましょう！！

iPhoneアプリはこちら！フォロワーさんもLilyをトライ！美脚美人になるために ピラミッドのポーズ#美脚,#ヨガ監修：髙橋美穂1：立った状態から足を大きく開きます2：背中がまっすぐのまま上体を倒していきます3：手で足首を掴んで5呼吸キー...

四つん這いになり、背骨を反らしたり、背骨を丸めたりするポーズで、ヨガを始める前の準備として使用される比較的簡単なヨガポーズです。 背骨を動かすことで内臓も動かせ、内臓の血行を良くしてくれます。便秘解消ヨガ 詳細ページ： イチジク製薬株式会社...

【フラ用】料理、レシピ、エクササイズ、漫画などなど、新宿からライフスタイル・カルチャ―情報を発信する情報チャンネル「Jungle TV」です！　これから、たくさん面白い・楽しい・わくわくする動画を配信してゆきます！まずは、人気のあのレシピ、...

2010年撮影　「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズインストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP

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