ストレッチ・ヨガ

合せきのポーズ［やり方］① 両足を前に伸ばして座った状態から、片足ずつ曲げて足裏を合わせ、両手で足先をつかんでかかとをできるだけ恥骨に近寄らせます。② 左右の座骨をマットに安定させて吸う息で背骨を伸ばし、吐く息で上半身を前に倒します。④ 背...

妊娠が進むにつれて、お腹が大きくなると様々なマイナートラブルが出てきます。マイナートラブルの代表的なものとして、腰痛や肩こりがあります。腰痛の原因は、子宮が大きくなる事により重心が前に移動することや、ホルモンの影響で骨盤まわりの靱帯、関節が...

【Title:バストアップの方法 がっせき前屈】【category:胸】【Tag:#バストアップ,#美尻メイク,#脚痩せ】【Description:やりかた1.　足の裏をくっつけるPoint　かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだす2.　吐...

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。今回は、「キャット＆カウ」＋「スパイラルバランス」で全身を引き締め！詳しくは、

下半身の土台を安定【 ピラミッドポーズ 】 | PARSVOTTANASANA・PYRAMID POSEパールシュヴォッターナーサナは、左右の体側を均等に伸ばし、下半身の土台を安定させるポーズ。背中に回す手は、合掌か、ヒジ同士を掴むようにし...

愛知県長久手市にある【タクミヨガ】のヨガ動画！インストラクター：tomo(とも)今回はtomo先生の【合せきポーズ】です。この動画でヨガの復習をするのもOK🙆スタジオの雰囲気や、先生を知ることもできます♪じっくり見てみてくださいね☆あなたも...

股関節を外に開くポーズで股関節の柔軟性を高める、骨盤内の血の巡りをよくします。生理前や生理中、ベビ待ちの方にもおすすめです。・妊活ヨガレッスン案内（千葉市）・妊活〜マタニティ〜産後とトータルサポート！JAHA認定骨盤スリムヨガインストラクタ...

股関節が硬い方へオススメのポーズですnagisaのオンラインセッションはこちら股関節を柔らかくするためのヨガポーズがっせき、チョウチョ、がっせき前屈のポーズ。とっても簡単なので普段からテレビを見ながらとか、生活に取り入れて行ってみてください...

よかったら「いいね」、「チャンネル登録」をお願いします！チャンネル登録　→ヨガのポーズや動きを取り入れると、日々の生活が心地よく過ごせると感じています。少しの時間でもできるポーズでサポートできるよう、動画をアップしています！::::::::...

Channel：yoga instructor kayo解説はインスタグラムにて。良かったらフォローしてね☺Instagram ID : caio110