ストレッチ・ヨガ

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[Channel：くるくるパーマカメレオンの妖艶なストレッチをみて下さい😊

[Channel：菊田敬祐ヨガを始めてこのポーズで挫折する人も結構多いです。僕も最初は絶対無理だと思ってたけど、コツを掴むと簡単にできちゃいました。この動画で半蓮華の前屈ができるようになった人たくさんいるので、ぜひ参考にしてやってみてくださ...

Channel：最強の筋トレ雑学【筋トレ 雑学】筋トレといえば「10回3セット」が常識？でも、初心者にとっては逆効果になることもあります。この動画では、多くの人が信じて疑わない「10回3セット」の落とし穴と、初心者が筋肉をつけるために本当に...

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Channel：菊田敬祐多裂筋を使うと前屈がきれいになります。なぜなら、背筋を伸ばすことで、股関節にダイレクトに聞かせることができるからです。毎日のヨガの練習に取り入れてみてくださいね。

Channel：yuko-yoga.practice＜期待できる効果＞・腎と膀胱の経絡を刺激し、冷えやむくみを改善・背骨の柔軟性を高め、腰痛予防に・呼吸が深まり、自律神経を整えてリラックス・内臓をやさしくマッサージし血液循環を促進深い呼吸と...

Channel：健康伝承者修羅