ストレッチ・ヨガ

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Channel：東京ピラティス・ヨガクラブヨガのガス抜きのポーズの練習です。　お腹の調子を整え、便秘対策、腹筋強化になります。無理をせず、心地よい範囲でコツコツ練習されますとだんだんと楽にできるようになっていきます。息を止めずに、痛いところ...

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