ストレッチ・ヨガ

Channel：若葉りなヨガ教室身体の軸を使って立つことによりバランス感覚が取れ脚を強化することが出来ます。背骨を長く保つことによって腰まわりが伸び腰まわりの血流が良くなります。腰痛の予防にも効果が期待できます。仰向けのガス抜きのポーズは初...

Channel：株式会社アスポ 公式チャンネルダスブレットをU字型縦向きにセットし、頭がダスブレットに乗るようにして仰向けになります。片方の膝を抱えて胸に引き寄せ、ゆったりと呼吸をしましょう。余裕があれば、伸ばしている脚でダスブレットを押し...

Channel：Mamie's Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター多くのレッスンで行うキャットアンドカウ。何気なくやっていませんか？効果を実感できていますか？姿勢を確認して、背骨をしっかりと動かしまし...

Channel：サトピーヨガハッピーベイビーポーズについて解説しています。脚のむくみに効果的なポーズですが、膝が床につくにはかなり柔軟性が必要になってきます。まずは自分が心地よいと感じるところで深めていっていただけたらと思います。動画に関す...

股関節のこりをほぐれて、血流が促進されます。合蹠（がっせき）前屈のポーズをやってみましょう！股関節をほぐすことで怪我のしづらい体になりますよ。合蹠（がっせき）の「蹠」とは「あしうら」と読み、「合蹠」は足裏を合わせるという意味になります。他に...

Channel：ヨガwithYUKO・リストラバーinUSAチャイルドポーズは心も落ち着き、寝つきも良くなる以外に背中やお尻が優しく伸びる心地よい基本ポーズです。ヨガポーズはプロップスを使うことで更にポーズの効果が上がります。今回はブロック...

法人・企業・団体向けの、リモートレッスンやリモートセミナーのお問い合わせはお気軽にメールくださいbig-s@bigsports.co.jpスポーツクラブ／スイミングスクール ビッグ・エス​全国40ヶ所で、スポーツジム・スイミングスクール・地...

みなさんこんにちは。Pilates@HomeインストラクターのTomokoです＊簡単そうに見えて意外と間違ってるかもしれない⁉️今回は「合蹠(がっせき)」の正しいやり方の解説です🧘🏻‍♀️やったことのある方も多いと思いますがポイントを押さえ...

Channel：freeK動画ヨガインストラクターのNAOMIさんが贈るヨガシリーズ！