ストレッチ・ヨガ

Channel：たかヨガ 小野田貴代チャンネルお腹が張って苦しい、膨満感がある、胃が痛い･･･胃腸の不調の改善を目指すヨガストレッチです。胃痛の原因は食事やストレスなど様々考えられますが、まずは体をゆったり動かし、呼吸を整えてリラックスしや...

Channel：芹澤香織便秘とかおならが溜まりがちな時に。正座が出来なくてダイヤモンドのポーズが出来ない時に、後背中を伸ばすのにも良いそうです。動画を見たら、頭と膝がつくとこが映ってないし(笑)先生に褒められたんだけど、全然頭が上がってない...

小春日和ピラティスインストラクターの『まゆ』です！背骨の動きを良くなれば自律神経も整います。季節の変わり目、心も身体も整えましょう！■最新動画は毎週火曜・土曜にアップしていきます！■トレーニングについてのリクエストがあれはYouTubeコメ...

▼手順１，まず四つん這いになります。２，足は腰幅、肩は肩幅にし、肩の真下に手首がくるようにセット。３，背中をフラットにしたら鼻から息を大きく吸って４，吐く息でおへそを覗くようにしながら背中を丸めていきます。５、背骨で天井を押し上げるイメージ...

▼手順四つん這いになります。足は腰幅、両腕は肩幅にし、足の指先は立てて置きましょう。最初の吐く息でお尻を後ろに引いて、お腹を覗いておきます。次の吸う息で背中を丸めたまま四つん這いになります。(背骨が天井に引っ張られるように、高い所を通って重...

Channel：Yogeek・ヨギークガス抜きのポーズの詳細はこちら🔽ガス抜きのポーズとは、サンスクリット語で「Pavana Muktasana（パヴァナ ムクターサナ）」、英語で「Wind Relieving Pose」と呼ばれます。仰向...

Channel：フィットライズ腸を刺激することで溜まりがちな、ガスを抜いてくれるヨガのポーズをご紹介します。・便秘でお腹が張ってつらい方・自律神経のバランスを整えたい方このような方に向けて、ガス抜きのポーズのやり方や効果・注意点について解説...

Channel：MOMIYOGAチャンネル登録はこちらから❤️【レッスン内容】お腹にガスが溜まっていると辛いですよね。　5分で解消していきましょう！ポイントは3つ！①リラックスして自律神経を整える②腹式呼吸でお腹の刺激！ガスを出す！③ガス抜...

子宮講座もしている私は、学びのため、そして自分自身のために21日間限定のこんなコミュニティに入って自分自身と向き合っています。(最初のおしゃべりもぜひ聞いてください💕)そんなこともあり今日は『女性性を高める　第2チャクラに効くヨガ』をご紹介...

Channel：ぷらーな channel赤ちゃんのポーズガス抜きのポーズパヴァーナ・ムクタ・アーサナパヴァナ ムクターサナー　Special Thanks　ー♪　YouTube Audio Library（音楽）・50 Cal Shells...