トレーニー男子

Channel：ビッグ・エス Fitness Channel仰向けに寝て両膝を胸元に近づけます。両膝を直角に曲げて、両手で土踏まずの方から足の裏を掴みます。ポイントは足の裏を天井に押し上げながら、腕を床の方へ引き下げる意識です。きつい方は、...

Channel：美body&life YOGAリラックスし快眠へと導くハッピーベイビーのポーズですが難しいというお声を実はよくいただいていて。股関節周りの柔軟性を高めたりして快適なポーズに近づけていきます♪ご覧くださりありがとうございます。...

Channel：ホーキンス【筋トレ記録】２０２１年１１月６日（土）【筋トレメニュー】肩・上腕三頭筋メイン１．懸垂　×１２回２．　　　 ×９回３．　　　 ×７回　　　４．ベンチプレス　５０kg　×１０回５．　　　　　　　 ６０kg　×１０回６...

Channel：sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法今まで気にしていなかった筋肉、忘れていた筋肉。その筋肉を鍛えて代謝を上げよう！見えない部分で痩せやすい体に！

Channel：ホーキンス【筋トレ記録】２０２１年１０月２８日（木）【筋トレメニュー】サイドラテラルレイズ　３．５kg　×１２回　３セットインクラインフロントレイズ　３．５kg　×１０回　３セットスミスショルダープレス　２０kg　×２０回　...

〜キャットストレッチ〜アップキャット編背中の筋肉をリラックスさせてくれるポーズです。四つん這いで行います。背中はまっすぐのまま、胸を開きましょう。胸を開こうとすると、腰が反ってしまうので、腹筋を意識してください。※ひじは伸ばしすぎると肩に力...

Channel：katochan33増量や減量時の食事についていただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。1、増量期はカロリー計算しないで沢山食べた方が良い？2、停滞期なのか体重の落ち方が鈍くなってきた3、前シーズンの増量方法と...

Channel：ホーキンス【筋トレ記録】２０２１年１０月９日（土）【筋トレメニュー】懸垂（チンニング）　×１１回　２セット　　　　　　　　　　×９回デッドリフト　６０kg　×１０回　　　　　　　７０kg　×１０回　　　　　　　　　　　×１２...

Channel：サーベルタイガープッシュアップシリーズSTEP2

Channel：筋トレ大学 切り抜き【公認】「山本義徳 筋トレ大学」 の面白いところや役立つ情報を切り抜いて投稿しています。お得なクーポンや情報がゲットできるVALX公式LINEはこちら▶︎・公式YouTube「山本義徳 筋トレ大学」・公式...