トレーニー男子

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【ビッグ・エス Fitness Channel】初心者向け簡単ヨガ🧘‍♀【ハッピーベイビーのポーズ】腰痛緩和の効果!股関節を柔軟に!自宅トレーニング 2021/11/13

Channel:ビッグ・エス Fitness Channel仰向けに寝て両膝を胸元に近づけます。両膝を直角に曲げて、両手で土踏まずの方から足の裏を掴みます。ポイントは足の裏を天井に押し上げながら、腕を床の方へ引き下げる意識です。きつい方は、...
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【美body&life YOGA】ハッピーベイビーのpractice

Channel:美body&life YOGAリラックスし快眠へと導くハッピーベイビーのポーズですが難しいというお声を実はよくいただいていて。股関節周りの柔軟性を高めたりして快適なポーズに近づけていきます♪ご覧くださりありがとうございます。...
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【ホーキンス】【車庫ジム】ベンチディップス キレイにできてないなー

Channel:ホーキンス【筋トレ記録】2021年11月6日(土)【筋トレメニュー】肩・上腕三頭筋メイン1.懸垂 ×12回2.    ×9回3.    ×7回   4.ベンチプレス 50kg ×10回5.        60kg ×10回6...
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[sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] 内ももの隠れ筋で代謝を上げて体脂肪を減らす!こっそり痩せやすい体を作る秘密。お腹の体脂肪を減らすにも重要!

Channel:sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法今まで気にしていなかった筋肉、忘れていた筋肉。その筋肉を鍛えて代謝を上げよう!見えない部分で痩せやすい体に!
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【ホーキンス】【車庫ジム】ベンチディップス 後半のパンプがたまらん

Channel:ホーキンス【筋トレ記録】2021年10月28日(木)【筋トレメニュー】サイドラテラルレイズ 3.5kg ×12回 3セットインクラインフロントレイズ 3.5kg ×10回 3セットスミスショルダープレス 20kg ×20回 ...
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【Pilates-at-Home】*キャットストレッチの正しいやり方!〜アップキャット〜*

〜キャットストレッチ〜アップキャット編背中の筋肉をリラックスさせてくれるポーズです。四つん這いで行います。背中はまっすぐのまま、胸を開きましょう。胸を開こうとすると、腰が反ってしまうので、腹筋を意識してください。※ひじは伸ばしすぎると肩に力...
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[katochan33] 増量期はカロリー計算しないで沢山食べた方が良い?停滞期なのか体重の落ち方が鈍くなった等【質問回答】

Channel:katochan33増量や減量時の食事についていただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。1、増量期はカロリー計算しないで沢山食べた方が良い?2、停滞期なのか体重の落ち方が鈍くなってきた3、前シーズンの増量方法と...
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【ホーキンス】【車庫ジム】ベンチディップス 三頭筋を追い込む

Channel:ホーキンス【筋トレ記録】2021年10月9日(土)【筋トレメニュー】懸垂(チンニング) ×11回 2セット          ×9回デッドリフト 60kg ×10回       70kg ×10回           ×12...
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【サーベルタイガー】自重トレーニング インクラインプッシュアップ ストリートワークアウト キャリステニクス

Channel:サーベルタイガープッシュアップシリーズSTEP2
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【筋トレ大学 切り抜き【公認】】【山本義徳】ディップスができない人は代わりにどのようなトレーニングをするべき?【切り抜き】

Channel:筋トレ大学 切り抜き【公認】「山本義徳 筋トレ大学」 の面白いところや役立つ情報を切り抜いて投稿しています。お得なクーポンや情報がゲットできるVALX公式LINEはこちら▶︎・公式YouTube「山本義徳 筋トレ大学」・公式...