トレーニー男子

Channel：katochan33今シーズン最後のフィジーク大会『グランドチャンピオンシップ』の約1週間前の休日の減量食です。この日は息子たちが各々の予定でいなかったため、どこにも遊びに行かず家で減量食を作って食べました。最後の休日という...

猫と牛のポーズ通常の背骨の上下の動きに左右の動きを加えることで背骨周りの筋肉をほぐします。呼吸は分からなくなったらこの通りでなくてもOKです。止めないようにだけ気をつけましょう。じんわりと温かくなります。

Channel：sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法なぜか利き腕の右肩が調子悪くないですか？よく見るとその右肩が前に出てるかもしれません。右肩だけ前に出てる人が実は多いのです。それは修正した法が良い。トレーニン...

Channel：katochan332019年9月22日に兵庫県神戸市で開催された『日本クラス別ボディビル選手権大会』への挑戦記です。大会当日は朝食でしっかりとカーボアップを行ってから会場に向かい、舞台の上では自信を持つことを自分に言い聞か...

Channel：Kai the Home Gym RatEven though @pumpingkairon uses some equipment in this video, you don't need to. You can per...

Channel：katochan332019年9月1日に大阪で行われた『オールジャパンメンズフィジーク選手権』に出場してきました。今回は当日編ということで、試合前のカーボアップ食や、予選から表彰式までの大会の模様、そして試合後の食事を収録し...

Channel：sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法筋トレのときの呼吸で効果はものすごく変わってきます！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法を...

Channel：女性プロゲーマーTemaちゃんねる血流改善、婦人科系の悩みにはハッピーベイビーのポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいね※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますニ...

Channel：資格のマナビバハッピーベイビーのポーズ［サンスクリット語］アナンダバラーサナ［英語］Happy Baby Pose やり方と効果は以下です↓［やり方］① 仰向けの状態から両膝を曲げて胸に引き寄せます。② 両ひざを脇に向けて広...

Channel：美LAB.（ビラボ）股関節が開きにくい方は、足を持つ手の位置を内側から持つように変えてみると少し楽に持てるようになります。リラックスできるポーズなので、目を閉じて深い呼吸に意識を向けるようにしてみてくださいね！『美LAB.』