トレーニー男子

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Channel：fitness&beauty YOLO人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。その両者がコラボし「養命酒ヨ...

Channel：毎日1分フィットネスダイエット SHEPLI シェプリ気持ちいいストレッチで1日の疲れを癒すヨガポーズです。寝る前のリラックスタイムにおすすめです♪SHEPLIのInstagramでは、毎日1分のフィットネス動画と、運動のポ...

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こんにちはインストラクターのAKIです。今回は人気のキャット&カウのポーズをご紹介しています。クラスでも最初の方に行うことが多いですがポーズを取る前の準備にもかなり効果的です。また、普段あまり意識していない背骨を呼吸とともに、しっかり意識し...