トレーニー男子

Channel：美LAB.（ビラボ）股関節が開きにくい方は、足を持つ手の位置を内側から持つように変えてみると少し楽に持てるようになります。リラックスできるポーズなので、目を閉じて深い呼吸に意識を向けるようにしてみてくださいね！『美LAB.』

Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量を開始して10週目の経過報告動画です。減量の進み具合の判断基準となる体の部位や、ボディビル大会に初めて出場した時の思い出、そして3日前に腰を痛めた原因等について雑談してみました。...

Channel：katochan33背中のトレーニングが苦手だとおっしゃる方によく見られる2種類のフォームと共に、背中の筋肉を効果的に収縮させるための練習法をご紹介しています。背中の筋肉に効かせるためには、背中の筋肉をしっかりと収縮させるフ...

Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量を開始して8週目の1日の食事メニューです。休日に行っている有酸素代わりの運動や、いつもの減量食の他に最近気に入っている減量食レシピのご紹介、そして今シーズン2回目のチートデイを撮...

Channel：sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法今まで体験したことのないヒネリのストレッチ。腰が気持ちよーく伸びます。歩き方の左右差から腰の左右差が起きる事があります。その修正もでき、腰が楽になります。アス...

自律神経を整え、背骨をゆるめ背骨を柔軟にしていくキャット&カウ。まずは四つん這いのアライメントから確認していきましょう。四つん這いになっていきます。四つん這いになったら、足を腰幅に開き、手を肩幅に開いていきます。そしてお尻の下に膝、肩の真下...

Channel：DNSプロテイン【公式】・ 腕を肩幅に、手のひらを下にベンチに乗せる。・ 腰と背中をベンチからなるべく離さないように、ゆっくりと体を地面に向けて下げる。・ スタート地点まで上半身を押し戻すポイント抵抗を高めるために、かかとを...

Channel：Fit Father Project - Fitness For Busy FathersGet our Fit Father 30-Day Fat Loss Program here → Get our Fit Fathe...

Channel：しもつかれ王子しもつかれ王子ヨガるハッピーベイビーのポーズしもつかれ王子「今夜は【ハッピーベイビーのポーズ】だっぺ！　赤ちゃんになったつもりでヨガるっぺよー」

Channel：fitness&beauty YOLO人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。その両者がコラボし「養命酒ヨ...