トレーニー男子 【YOSHIの還暦フィットネス】チューブアップライトロー4セット…。インクラインダンベルサイドレイズ・シーテッドダンベルリアレイズ・インクラインダンベルリアレイズ4〜6kgで各6セットTOTAL 22セット…。
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