トレーニー男子 【60代還暦越えヨガ講師Yukari】【1分でできる!脚上げプランクでお腹ぺたんこ】#腹筋トレーニング #脚上げプランク #アッパープランク #お腹引き締め #体幹強化 #女性のためのヨガ #美活倶楽部 #60代ヨガ #姿勢改善
Channel:60代還暦越えヨガ講師Yukari腰幅に脚を開いてアッパープランクに。腹圧をかけたまま片脚をゆっくりアップ&ダウン。お腹が落ちないようにキープしながら、つま先は床につけずに浮かせて。体幹・ヒップライン・腹筋に効かせていきまし...