トレーニー男子

Channel：ダウン症　森ジュン　チャンネルダウン症森ジュンのジムでトレーニングに挑戦！四日市市生桑町にある919スポーツ四日市生桑店24時間営業で筋トレをしてきました。今回は④ゆる〜い筋トレ編として、チェストプレスを使って筋トレをしまし...

Channel：パフィットジム【公式チャンネル】🔥 ダンベルワンハンドロー（One-Hand Dumbbell Row）徹底解説 🔥⸻1. 種目概要ダンベルワンハンドローは、片手でダンベルを持ち、もう一方の手と膝をベンチや椅子に支えて体を安...

Channel：シュウジ【自宅にフィットネスを】ダンベルを使って上腕二頭筋を鍛えるアームカールの正しいやり方(フォーム)を解説しました。動画の最後にはサーキットトレーニングも用意しているので、動画を観ながら一緒にトレーニングしましょう。【使...

Channel：タダシのAI相談日記30代から筋トレを始めたい方へ、安全に効果的に続けるための完全ガイド！目的別の筋トレの考え方から、怪我を防ぐ基本ルール、具体的なメニュー構成まで分かりやすく解説します。理想の体を目指して、今日から一歩踏み...

Channel：グリム結婚相談所

Channel：werea 24h Fitness Gym【脚全体をバランスよく鍛える定番マシン】シーテッドレッグプレスは、脚でプレートを押し出す動作で・太もも前（大腿四頭筋）・太もも裏（ハムストリングス）・お尻（大臀筋）をまとめて鍛えられ...

Channel：werea 24h Fitness Gym【胸・肩・二の腕をまとめて鍛える上半身の定番マシン】チェストプレスは、腕を前に押し出す動作で・胸（大胸筋）・肩前部（三角筋前部）・二の腕（上腕三頭筋）を効率よく鍛えられるマシンです。

Channel：werea 24h Fitness Gym【肩まわりを引き締める定番マシン】ショルダープレスは、腕を真上に押し上げる動作で・肩（特に三角筋）・二の腕（上腕三頭筋）を鍛えることができるマシンです。

Channel：Wira Persada

Channel：fisグループ大阪ラットプルダウンで上体をかなり倒して引いてしまうと前から引くようになってしまいます！ダンベルローイングやシーテッドローイングに近い動きになります！狙って行っているなら良いですが、基本的にはラットプルダウンは...