トレーニー男子

Channel：ホーキンス【筋トレ記録】２０２１年１０月２８日（木）【筋トレメニュー】サイドラテラルレイズ　３．５kg　×１２回　３セットインクラインフロントレイズ　３．５kg　×１０回　３セットスミスショルダープレス　２０kg　×２０回　...

〜キャットストレッチ〜アップキャット編背中の筋肉をリラックスさせてくれるポーズです。四つん這いで行います。背中はまっすぐのまま、胸を開きましょう。胸を開こうとすると、腰が反ってしまうので、腹筋を意識してください。※ひじは伸ばしすぎると肩に力...

Channel：katochan33増量や減量時の食事についていただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。1、増量期はカロリー計算しないで沢山食べた方が良い？2、停滞期なのか体重の落ち方が鈍くなってきた3、前シーズンの増量方法と...

Channel：ホーキンス【筋トレ記録】２０２１年１０月９日（土）【筋トレメニュー】懸垂（チンニング）　×１１回　２セット　　　　　　　　　　×９回デッドリフト　６０kg　×１０回　　　　　　　７０kg　×１０回　　　　　　　　　　　×１２...

Channel：サーベルタイガープッシュアップシリーズSTEP2

Channel：筋トレ大学 切り抜き【公認】「山本義徳 筋トレ大学」 の面白いところや役立つ情報を切り抜いて投稿しています。お得なクーポンや情報がゲットできるVALX公式LINEはこちら▶︎・公式YouTube「山本義徳 筋トレ大学」・公式...

Channel：カラダを整える部屋YouTube《チャンネル登録》お願いします☺︎ ∟ ​​​​​​​※毎週「金曜１６時／日曜７時」更新中!!ボディテック・フレックスベル 可変式ダンベル ∟ ※9段階重量調整：2㎏-4㎏-8㎏-12㎏-16...

Channel：アスレテック「インクラインプッシュアップ」の基本動作・フォーム、効果を得られる筋肉を動画でご紹介します。【やり方】・スタートポジション　椅子などに手を乗せた状態で、腕を肩幅より少し開き、頭から足までまっすぐにします。・基本動...

「キャット&カウ」という名前でもご存知の方も多いと思います。肩こりや腰痛、自律神経を整える効果が期待でき、とてもリラックスできるポーズです。どなたでも出来るポーズですので、正しいやり方をマスターしておうちで毎日やってみて下さい。自律神経が整...

Channel：ホーキンス【筋トレ記録】２０２１年９月２２日（水）【筋トレメニュー】アーノルドダンベルプレス　１１kg　×１０回　３セットダンベル・フロントレイズ　６kg　×１０回　３セットサイド・ラテラルレイズ　６kg　×１０回　３セット...