トレーニー男子

腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。反動を使ってしまうと腰の痛みに繋がるので、初心者は上まで起きあがることよりも、反動を使わずに行なうことを意識...

自宅で手軽にできる腰痛予防・軽減のための腰伸ばしストレッチ「キャットアンドドッグ」です。姿勢を良くする方法としても有名なエクササイズになります。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。#腰痛の軽減 #ストレッチ動画自宅で出来る...

Channel：北海道新聞　どうしん動画ニュース#ヨガ　#かんたんヨガ　#ハッピーベイビー呼吸法を意識しながら、ゆっくりと体を動かすヨガは、健康な体づくりに効果的です。このコーナーでは、ヨガインストラクターの伊藤佳代さん（札幌）が、ちょっと...

Channel：シニアの脳トレ運動

Channel：ExtomyBench dips mistakes and how to fix it.

Channel：素人の自宅筋トレ動画自宅で筋トレ動画です。「プリズナートレーニング」3日目。ハンドスタンド系のウォール・ヘッドスタンド、プッシュアップ系のインクライン・プッシュアップです。#自重筋トレ #自宅筋トレ #筋トレ #プリズナート...

Channel：Tiger FitnessThe incline pushup is a great bodyweight movement for the upper body. Here is how you perform it.SU...

Channel：【宅トレ】HOPE FITNESS　整体サロンHOPE 今回は、【インクラインプッシュアップ】をご紹介！(^^)シンプルで、老若男女どんな方にもオススメ出来るトレーニングって意外と難しいですが、略して『インプシュ』はまさにソ...

Channel：sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法体脂肪を減らすために頑張ってるけど、口が寂しいときがある。そんなときはこれが使えるかも！トレーニングしてる人のオヤツとして最適！トレーニング歴30年、指導歴2...

Channel：Judson Human PerformanceThe incline push up is a good upper body exercise if you are just starting out. It can b...