トレーニー男子

こんにちはインストラクターのAKIです。今回は人気のキャット&カウのポーズをご紹介しています。クラスでも最初の方に行うことが多いですがポーズを取る前の準備にもかなり効果的です。また、普段あまり意識していない背骨を呼吸とともに、しっかり意識し...

Channel：サロメチャンネル最近の私の胸トレ動画

Channel：FIT REBELLEToday we are going to go over one of the best tricep exercises out there - we’re going to learn how t...

Channel：katochan33上腕二頭筋と上腕三頭筋を、インターバルなしで立て続けに行うスーパーセットで追い込みました。ボディビル大会に向けた減量中のため、腕を追い込むと同時にカロリー消費も見込めるように、ある程度ハイボリュームになる...

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Channel：katochan33胸のトレーニングでプレス系の種目が出来ないため、以下の3種類のフライ系の種目を行いました。ペックフライ 0:00～ダンベルフライ 4:54～ケーブルクロス 11:54～どの種目も胸に効かせることを目標に、...

Channel：Prime Coaching SportFitness Circuit station ideas: Bench dips - Play the video to your class and print out the c...

Channel：katochan33背中のトレーニングを効果的に行うために僕が重要だと思うポイントを、パーソナルトレーニング中のエピソードと共にお話しています。動画の最後には背中の筋肉の動きをご覧いただくために、ラットマシンのフォームの実演...

骨盤底筋と呼ばれる骨盤内のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。ポイントはしっかりと背中を丸める事と背筋をまっすぐに戻す事！産後の方には必ずやって頂きたいエクササイズです。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院エキテンページインスタグラム・fac...

Channel：LiFit（ライフィット）iPhoneアプリはこちら！【Title:ジムに行かなくても二の腕をほっそり！ベンチディップス】【category:二の腕】【Tag:#私なりのやり方で,#変えてやるんだ】【Teacher:...