トレーニー女子

チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato

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チャンネル名：Marina Takewaki

7/1からダイエット開始中!! 毎日インスタのストーリーでやってる運動とか食事更新してるから一緒に頑張りたい人集まれ〜✌️😂😂✨( @takemari1219 ) 今は食事制限はしてなくて 【良質な三大栄養素を積極的に摂る】ってことを意識してます！ その上でやってること👇 ※6つ目が1番大事!!!! ①毎日水2リットル飲む ②食事はタンパク質多め ③良質な脂質と糖質を摂る ④ストレッチを5分だけやる ⑤部位トレを5分だけやる ⑥毎日自分を褒め褒めする この6つが毎日できなくても良い!! できなかったことは無視して できた自分を褒める!!チリツモしか勝たん!!! 一緒に頑張ろう〜🔥 #マリネス #宅トレ #マリネス運動記録 #マリネス仲間募集中 #ダイエット #産後ダイエット

チャンネル名：ひなちゃんねる / Hinata Kato

お風呂でボディーソープ🧴と一緒に毎日やってバストアップマッサージはこれ☟ 【 スポブラは絶対コレ。超おすすめスポブラꕤ 】 ⤿ 【 オートミール はこれが超おすすめ𐩢𐩺 】 ⤿ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ おすすめ動画たち❕ 【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって！】 ⤿ 【 人気動画ランキング👑 】 ⤿ 【 視聴者さんのBefore After 】 ⤿ 【English ver.】アフレコなしがいい方はこれ見てね❕ ⤿ hhttps://www.youtube.com/channel/UC6cK3R_XnH3uQlmBUIylkng/videos ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ 【 各SNS情報 】 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𓅿𖤣𖥧 ⤿ 𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫𓅿𖤣𖥧 ⤿ 【 ひなちゃんねる公式LINE@ 】 ⤿ ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ 【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】 ⤿ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ #ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット