トレーニー女子

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チャンネル名:ひなちゃんねる / Hinata Kato

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【ちゃぴさんです。】【大会1ヶ月前】体重が減らない…不安を乗り越えます

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【のがちゃんねる/nogachannel】【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する!大人気トレーニング

Channel:のがちゃんねる/nogachannelチャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:15 1.交互に肘を下ろす00:45 休憩00:55 2.前から肘を引く動き01:25 休憩01:35 3.手を合わせて左右に倒す...
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【150cm ちゃんちーFit】3日で体脂肪3%落とした私が普段気をつけてること

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【150cm ちゃんちーFit】低身長筋トレ女子はジムで必死 #ジムあるある

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【ちゃぴさんです。】絶対に美味しい塗るクッキーを減量末期にプレゼント🥹【大会まで40日】

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【のがちゃんねる/nogachannel】【下腹ぽっこりの人向け】カエル足腹筋ダイエットで、反り腰を改善してお腹痩せ!

Channel:のがちゃんねる/nogachannelチャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.フレストレッチ00:43 休憩00:53 2.カエル足で重心を移動する01:23 休憩01:33 3.両足を抱えて転がる...