ストレッチ・ヨガ 【資格のマナビバ】合せきのポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜
合せきのポーズ［サンスクリット語］バタコナーサナ［英語］Bound Angle Poseやり方と効果は以下です↓［やり方］① 両足を前に伸ばして座った状態から、片足ずつ曲げて足裏を合わせ、両手で足先をつかんでかかとをできるだけ恥骨に近寄らせ...
ストレッチ・ヨガ 
トレーニー男子 【資格のマナビバ】ハッピーベイビーのポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜
Channel：資格のマナビバハッピーベイビーのポーズ［サンスクリット語］アナンダバラーサナ［英語］Happy Baby Pose やり方と効果は以下です↓［やり方］① 仰向けの状態から両膝を曲げて胸に引き寄せます。② 両ひざを脇に向けて広...
ストレッチ・ヨガ 【資格のマナビバ】キャットアンドカウのポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜
キャットアンドカウのポーズ［サンスクリット語］ビダーラアーサナ［英語］Cat & Cow Poseやり方と効果は以下です↓［やり方］① 四つ這いの状態から吸う息で尾骨を天井に向けて背骨を伸ばし、胸を開きます。② 吐く息で尾骨を床に向けて両手...
ストレッチ・ヨガ 【資格のマナビバ】バタコナーサナ（合せきのポーズ）のアジャストメントのやり方
バタコナーサナ（合せきのポーズ）のアジャストメント［やり方］①膝が極端に上がっている場合ゆらゆらと左右にゆらすなどの動きを与えましょう。前屈がつらそうな場合は後方でブロックを膝で挟んでおきましょう。背筋を上へと伸ばし、膝を下ろす意識を促しま...
トレーニー男子 【美LAB.（ビラボ）】安眠に導くヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」のやり方
Channel：美LAB.（ビラボ）股関節が開きにくい方は、足を持つ手の位置を内側から持つように変えてみると少し楽に持てるようになります。リラックスできるポーズなので、目を閉じて深い呼吸に意識を向けるようにしてみてくださいね！『美LAB.』
ストレッチ・ヨガ 【れもんぐらす】双子姉妹チンパンジー カランとコエ ハッピーベイビーポーズ 2019/5/15 東山動物園
Channel：れもんぐらす名古屋市東山動植物園のチンパンジー双子姉妹のカランとコエ(1歳7ヵ月)ですすばしっこくて撮るのが大変でしたが正面からコエの可愛い表情を収めることができました少し大きいほうのカランがコエにちょっかいを出しているよう...
トレーニー男子 [katochan33] 減量10週目の進み具合は！ボディビル大会初出場や3日前に腰を痛めた原因等について雑談
Channel：katochan33ボディビル大会に向けた減量を開始して10週目の経過報告動画です。減量の進み具合の判断基準となる体の部位や、ボディビル大会に初めて出場した時の思い出、そして3日前に腰を痛めた原因等について雑談してみました。...
トレーニー男子 [katochan33] 「背中のトレーニングが苦手」を克服！背中に効きにくい原因と効果的なフォームを作る練習法を解説
Channel：katochan33背中のトレーニングが苦手だとおっしゃる方によく見られる2種類のフォームと共に、背中の筋肉を効果的に収縮させるための練習法をご紹介しています。背中の筋肉に効かせるためには、背中の筋肉をしっかりと収縮させるフ...
ストレッチ・ヨガ 【レフコ姫路店フィットネスクラブ】合せきのポーズ
皆さんこんにちは！今回も基本中の基本合せきのポーズです。YOGAを行っていくうえで欠かすことのできないポーズですのでマスターしていきましょう！！
ストレッチ・ヨガ 【LiFit（ライフィット）】美脚美人になるために ピラミッドのポーズ
iPhoneアプリはこちら！フォロワーさんもLilyをトライ！美脚美人になるために ピラミッドのポーズ#美脚,#ヨガ監修：髙橋美穂1：立った状態から足を大きく開きます2：背中がまっすぐのまま上体を倒していきます3：手で足首を掴んで5呼吸キー...