ストレッチ・ヨガ 【飯田ピラティスチャンネル】【ピラティスの基礎】初心者向け 背中を上手に使うキャットの正しいやり方！
ピラティスの基礎基本にあたるキャットを解説していきます。初心者にはぜひできて欲しい背中のムーヴメントになります。キャットアンドカウの正しいやり方や苦手克服のための修正方法をぜひ見ながらマスターしましょう。もし「面白いチャンネルを発掘した」と...
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ストレッチ・ヨガ 【若葉りなヨガ教室】立位のガス抜きのポーズ バリエーション #shorts
Channel：若葉りなヨガ教室身体の軸を使って立つことによりバランス感覚が取れ脚を強化することが出来ます。背骨を長く保つことによって腰まわりが伸び腰まわりの血流が良くなります。腰痛の予防にも効果が期待できます。仰向けのガス抜きのポーズは初...
ストレッチ・ヨガ 【株式会社アスポ 公式チャンネル】【BrettYoga】片脚のガス抜きのポーズ
Channel：株式会社アスポ 公式チャンネルダスブレットをU字型縦向きにセットし、頭がダスブレットに乗るようにして仰向けになります。片方の膝を抱えて胸に引き寄せ、ゆったりと呼吸をしましょう。余裕があれば、伸ばしている脚でダスブレットを押し...
ストレッチ・ヨガ 【Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター】【How to】キャットアンドカウの注意点を確認しよう！【Cat＆Cow】
Channel：Mamie's Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター多くのレッスンで行うキャットアンドカウ。何気なくやっていませんか？効果を実感できていますか？姿勢を確認して、背骨をしっかりと動かしまし...
ストレッチ・ヨガ 【サトピーヨガ】【ヨガポーズのポイント解説】ハッピーベイビーポーズ
Channel：サトピーヨガハッピーベイビーポーズについて解説しています。脚のむくみに効果的なポーズですが、膝が床につくにはかなり柔軟性が必要になってきます。まずは自分が心地よいと感じるところで深めていっていただけたらと思います。動画に関す...
トレーニー男子 [sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] 高酸素トレーニングなら筋肉つきやすい？高酸素でベンチプレスをやるとどうなるのか？低酸素じゃありません。筋トレ・無酸素運動と有酸素運動の研究。体脂肪は減るのか？
Channel：sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法低酸素トレーニングは知られていますが、高酸素トレーニングも研究されていたのです。酸素濃度が高い高酸素で筋トレをすると効果はあるのか？私の著書「はじめての男の自...
ストレッチ・ヨガ 【林ひろみ】生理痛で辛いときにとってみてほしいポーズ【合蹠(がっせき)のポーズ】セルフブルーミングヨガ
ストレッチ・ヨガ 【みなみのヨガ教室ch】股関節のこりをほぐす！柔軟性をたかめ血流も促進
股関節のこりをほぐれて、血流が促進されます。合蹠（がっせき）前屈のポーズをやってみましょう！股関節をほぐすことで怪我のしづらい体になりますよ。合蹠（がっせき）の「蹠」とは「あしうら」と読み、「合蹠」は足裏を合わせるという意味になります。他に...
トレーニー男子 [katochan33] 減量3ヶ月の経過報告とQ&A4問！大会初参戦の選手にかける言葉は？ダイエット中のストレスの対処法は？など質問回答
Channel：katochan333月8日から減量を開始して3ヶ月経過しましたので、体重やコンディションの変化についてお話しています。そして動画の後半はQ&Aとして、・トレーニングに変化を感じる？・筋トレ翌日に体重が増える原因は？・大会初...
トレーニー男子 【Manabu SANOMURA】上腕部・上腕三頭筋の筋力トレーニング ベンチディップ（Bench Dip）2台のベンチを使用して行うディップ 主に上腕三頭筋外側頭と内側頭を狙いとしたトレーニング
Channel：Manabu SANOMURA