トレーニー男子 【あっきチャンネル-YOGA-】４９ ハッピーベイビーのポーズで代謝UP！！AKI ヨガ メルマガ
Channel：あっきチャンネル-YOGA-みなさんこんにちは！インストラクターのAKIです。今回は赤ちゃんの様なポーズで心身ともにリラックスできるハッピーベイビーのポーズです。下半身と胴体をつなぐ大きなポンプの役割を果たす股関節を動かすこ...
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トレーニー男子 【東京筋トレchannel】上腕二頭筋と三頭筋を鍛えるスピネイトカールとベンチディップスのスーパーセット【柳昌永】
Channel：東京筋トレchannel30分で上腕三頭筋と上腕二頭筋のトレーニングを実践。2種類を合わせて行うスーパーセット法です。種目間のインターバルは移動と準備を含めて約2分、セット間は30秒ですぐ行います。①ケーブルトライセプスプレ...
トレーニー男子 【あっきチャンネル-YOGA-】31 キャット&カウのポーズでウォーミングアップ ヨガ、YOGA 初心者 AKI
こんにちはインストラクターのAKIです。今回は人気のキャット&カウのポーズをご紹介しています。クラスでも最初の方に行うことが多いですがポーズを取る前の準備にもかなり効果的です。また、普段あまり意識していない背骨を呼吸とともに、しっかり意識し...
トレーニー男子 【サロメチャンネル】【筋トレ初心者必見】 ディップスはベンチプレスの代わりになるか
Channel：サロメチャンネル最近の私の胸トレ動画
トレーニー男子 【FIT REBELLE】HOW TO | Bench Dips – 3 Variations From Beginner To Advanced
Channel：FIT REBELLEToday we are going to go over one of the best tricep exercises out there - we’re going to learn how t...
トレーニー男子 [katochan33] 【筋トレ】計8種目のスーパーセット+1で腕を追い込む減量中のトレーニング【解説付】
Channel：katochan33上腕二頭筋と上腕三頭筋を、インターバルなしで立て続けに行うスーパーセットで追い込みました。ボディビル大会に向けた減量中のため、腕を追い込むと同時にカロリー消費も見込めるように、ある程度ハイボリュームになる...
ストレッチ・ヨガ 【YMCヨガチャンネル】椅子で出来る簡単ヨガ【キャット＆カウ】背中をしなやかに！【YMC】
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トレーニー男子 【YMCヨガチャンネル】下腹＆お尻の引き締めヨガ【キャット&カウ】上半身の血行を促進！【YMC】
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ストレッチ・ヨガ 【Shibuya Fitness Sharez】【ヨガポーズ集】キャットアンドカウ ~肩こりや腰痛の予防・緩和に~
【ゆるふわサザンヨギーこと福士由桂によるヨガポーズ集】◼︎今回のポーズ今回は「キャットアンドカウ」です。普段あまり動かさない背中を、猫のように丸めたり、牛のように反らせたりするポーズです。◼︎ポーズの説明キャットアンドカウはウォーミングアッ...
ストレッチ・ヨガ 【RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】】股関節が開けるようになる練習～合せきのポーズ
2011.6撮影 「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズインストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP